子供の姿勢について
皆さん、こんにちわ。
小樽で整体をお探しの皆様に、今日も何か一つでもお役に立てます情報を
ご提供できたらと思っています。
今日のテーマは、「子供の姿勢」について。
我が家では、長男９歳、長女６歳の２人の子供がいます。
この仕事をしていますと、よくうちの子の姿勢が気になるけど、どうしたらいいのかを質問される事がよくあります。
よく聞かれるのが、
①猫背なんです。見た目が気になります。
②勉強する姿勢、食事を取る姿勢がかなり丸くなっていて、毎回注意するのに直らない。
③歩き方が何か変なんです。体をゆらして歩いている感じがあります。
などなど。
これがひどくなってくると、小学生からも肩こり、腰痛があったり、頭痛、便秘、下痢があったり。
子供だからといって、健康かといったら今の時代はそうじゃないことがありますよね？
その質問をして下さる方に、私がまず一番に声かける言葉があります。
それは、
お子さんの事をよく見ていてくださって、ありがとうございます。です。
子供に関心がないと、そもそも姿勢にまで目がいきません。そして、姿勢が悪いという事が、良くないという事を理解頂いているという事になります。これは素晴らしい事です。
そして、その姿勢は直すことが出来ますし、それを直す役割は親（両親がいなければ周りで支えている方々）でしかいないという事になります。
なので、まず第一に姿勢が悪いという事は、今後何かの健康への被害が出ますし、それを知ったなら直す事を今からやっていく必要がある。その方法を知らなけれは、学んで頂いてお子さん、ご自身の体に対しても実践していく事が大切です。
今は、知識、情報量が以前と違いますよね？
例えば、生まれた赤ちゃんに対して、かわいいからといって口と口でキスをしない。乳児期になっても、大人が口で咀嚼した物を食べさせないって聞いたことありますか？
歯科の業界でも、大人の虫歯の原因となる菌が入らないようにとの指導があります。
昔はよくやっていたものです。
それと同じで、姿勢も悪くなれば、肩こり、腰痛はもちろんいろんな病気を引き起こす原因を作ってしまいます。
それべは、姿勢が悪くなる原因とは一体何でしょうか？
答えるにはいくつかの原因がありますが、今日はご家庭の中で今すぐにでも改善できる事を書かせて頂きます。
まず一つ目が、テレビの位置です。
家族団らんでテレビを見られているご家庭、食事をしながらてれびを見られているご家庭。子供さんが座っている位置とテレビの位置はどうなっていますか？
テレビの真正面に子供が座っているならいいですが、もしテレビに向かって右側に座っているなら、首をテレビの方向に曲げて見ている事になります。知らない間に、首が同じ方向に長い時間歪んでしまっているという事が分かります。
ソファに座って見ているご家庭も、いつも同じ場所に座りませんか？
食卓テーブルも、いつも同じ場所ではありませんか？
人間は、いつも同じ動作、いつも同じ場所、同じ行動をすると安心するのです。
なので、いつもの行動自体が姿勢の歪みを作っていくという事を忘れずにいて下さい。
そして、二つ目が
食卓テーブルと椅子の高さです。
ご自宅の食卓テーブル、見て頂くと子供目線ではなく大人と同じ高さになっていませんか？
子供さんの足は、床に着いていますか？
テーブルの高さと調節されていますか？
座布団や、足の台など、お子さんの食べやすい位置に調整されていますか？
これ、意外と大人は分からないです。
よくスーパーのお菓子売り場は子供目線に低く作られているとありますが、大人は上から見下ろすので見ずらいですし、子供の目線に合わせるって出来ているようで出来ていないのが現状です。
家も、息子が椅子の上で正座をして食べているのですが、椅子に普通に座ったら高すぎるし、正座したら今度はテーブルが低くなるから猫背になって食べてしまう。
ちょうどいい具合がなかなか見つからないから、本人の食べやすい姿勢で食べるようになっている。
もう、この状況をみただけで整体師失格です。涙
一緒にご飯を食べる時に、猫背に気づいて声をかけたらテーブルと椅子の位置が合ってなかった。いつもの風景になっていて、いつの間にか成長していく体の変化に猫背だけが気になって、テーブルと椅子が合っているかどうかまで気にしてはいなかった。
ほんの少しの事なのですが、この積み重ねが大切になります。
なので家は、どうしてもみんながテレビを真正面で見ることが出来ないので、食事の時はテレビを消す。
テレビを見る時は真正面に座って見る。
テーブルは、しっかり足を床に着けて姿勢よく食べれる状態にするように、座布団、椅子の高さ調整をしています。
今すぐに出来ること、今家庭の中で気づく事、たくさんあると思います。
全部変えるのは難しくても、小さな事から変えられる事あると思います。
次回のブログでは、睡眠環境の中で歪んでしまう事をお伝えさせて頂きます。
そして、運動や睡眠を通して、この歪んでしまう体を元に戻していく方法もお伝えしていきます。
まずは、ご家庭の中に目を向けて頂き、テレビの位置、椅子、テーブルの座っている状況をよく見てあげて下さいね。
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