整体で睡眠を改善したい方へ②

2019/04/16 ブログ
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睡眠を改善するために①は、「睡眠の質」というお話をしましたが、②では、質って何というお話をさせて頂きます。

ℚ.一日に何時間寝るのがいいのか?

ℚ.何時に寝るのがいいのか?

ℚ.どんな布団や枕に寝たらいいのか?

皆様からいろいろ疑問を頂き、1つ1つお答えしようと思いますが、そもそも睡眠で悩まない人は、グッスリ眠れています。

それも、時間にも関係なく、深く眠れて、朝の目覚めも快適で、何もストレスを感じず、どんな物に寝ようが、グッスリ眠れる。

昨日の疲れを持ち越さない。起きたら体がスッキリ。

こういうのを質のいい睡眠といいます。

 

これに当てはまらない方は、睡眠の質が悪いという事になります。

では、どうやったらこのような睡眠がとれるのかというお話を次回からしていきますので、楽しみにしておいて下さいね。